Terapia individual
¿Que es la terapia individual? ¿Que tipo de problemas puedo resolver con la psicoterapia individual? Métodos y técnicas utilizados, ¿en que me puede ayudar la psicoterapia?
Terapia Individual
¿Que es la terapia individual?
La psicoterapia es el tratamiento por medios psicológicos de problemas de naturaleza emocional -tanto intrapsíquicos como relaciones- que afectan básicamente al comportamiento, la adaptación al entorno, las relaciones interpersonales, la salud y el bienestar físico o psíquico, etc.
El objetivo de la psicoterapia es el desarrollo y el fortalecimiento psíquico. Se trata de un proceso que está enfocado, entre otras cosas, en ayudar a cada individuo:
- a adquirir una mayor comprensión de uno mismo y del entorno
- lograr cambios positivos en las distintas áreas de su vida
- superar desafíos y resolver problemas
- aprender a convivir y gestionar emociones como la tristeza, la ira y el miedo
- aumentar la confianza en uno mismo y la autoestima.
¿Qué tipo de problemas puedo resolver con la terapia individual?
- Ansiedad
- Crecimiento personal
- Depresión
- Desmotivación
- Duelo, en caso de muerte de un ser querido o un divorcio.
- Estrés
- Fobias
- Inseguridad
- Insomnio
- Toma de decisiones complejas o difíciles, como la decisión de divorciarse, vivir en el extranjero, tener hijos, etc.
- Miedo
- Timidez
- Tristeza
- Rabia
- Relación con los demás
- Obsesión y / o comportamiento compulsivo.
- Celos.
- Ataques de ansiedad
- Desordenes alimentarios como la bulimia o la anorexia.
- Adicciones , dejar de fumar.
- Juego patológico
- Acoso en el trabajo o mobbing.
- Trastornos de la personalidad.
- Estrés post -traumático.
- Choque cultural.
Los métodos y técnicas utilizados pueden ser
Los métodos que utilizamos son los mas eficaces y novedosos en la constelación de técnicas psicoterapéuticas. Nosotros utilizamos tanto la terapia sistémica como la humanista integradora:
- la terapia narrativa
- gestalt
- análisis de los patrones relacionales
- visualizaciones,
- técnicas cognitivo conductuales
- energía positiva
- brainspotting
- focusing
- arteterapia
El objetivo de la psicoterapia, no es únicamente eliminar o modificar síntomas molestos que provocan sufrimiento o malestar sino también promover un mayor autoconocimiento de la persona y el óptimo desarrollo de sus potencialidades y recursos. Te ayudáremos a encontrar estos recursos dentro de ti mismo y ponerlos en marcha atreves de las capacidades de tu mente.
¿En qué me puede ayudar la terapia individual?
A – Te puede ayudar a elevar el nivel de tu consciencia: Que veas con más claridad: qué sientes realmente, qué piensas, qué quieres/ que es lo que no quieres, qué te preocupa exactamente, hacia dónde quieres ir,….. A veces, la persona que acude a terapia sólo ve una especie de nebulosa de lo que le ocurre y la primera tarea es perfilar con mayor detalle qué le está ocurriendo realmente.
B – Ayudarte a cambiar creencias y pensamientos limitadores: hacia ti mismo (auto concepto, creencias acerca de lo que soy capaz o no de hacer, etc.) y hacia el mundo exterior (cómo ves a los demás y al mundo en general) que te obstaculizan el logro de tus propósitos o/y te provocan síntomas molestos. Analizaremos como has construido la realidad y te ayudaremos a de construir la parte que te bloquea para crecer emocionalmente.
C – Mejorar tus habilidades sociales: para que seas capaz de comunicarte con más eficacia (para pedir lo que necesitas, expresar tus sentimientos) y de esta forma poder enriquecerte más de la nutrición emocional que te ofrecen tus familiares y amigos.
D – Puede ayudarte a crear «experiencias emocionales correctivas«: que te ayuden a reelaborar y asimilar en circunstancias más favorables, situaciones emocionales que no pudiste manejar en el pasado y/o que te ayuden a modificar el modo de percibir la realidad. Estas situaciones pueden haberse convertido en pérdidas no resueltas que te ayudaremos a procesar de forma adecuada.
E – Puede ayudarte a emprender determinadas acciones que te llevarán a la consecución de tus objetivos. La toma de decisiones es una herramienta muy poderosa para el empoderamiento de la persona, así que nosotros podemos acompañarte de forma empática y sabia hacia la decisión más adecuada para tu salud emocional y relacional.